はじめに
イヌリンを使った便通改善の記録
きっかけ
運動したり瞑想したりして気分が落ち着くのを体感しました。 効果がその場限りになってしまい、別の場所だと焦りを感じるのがもどかしく、効果はどうにかすれば持続出来るはずと考えていました。
脳腸相関を意識して、食物繊維、オリーブオイル、発酵食品はとるようにしていました。 ただ、気持ちが落ち着いたりするかは関係が薄い感じでした。
汚い話ですが、便通がいいと気持ちが落ち着いてる一日が過ごせるのは薄々感じていました。
目的
精神状態の安定
思考で意識が自由に動ける幅が広がり、その状態にいられる時間が増えることで、長期的に心身ともに健康で活動できるベースを作り直す。
瞑想や運動、呼吸や思考を個別に行うのでなく、それらの効果を抽象的に包含する一つを見つけ出す。
腸内環境、マイクロバイオームを整える。 脳腸相関で脳や神経にも効果が波及して、精神的に穏やかと考えています。
前提
実験体の概要
- 29歳
- 男性
- 身長175cm
- 開始時体重56.8kg